Putting on the Glitz
临谭

任何体格判断者都会告诉您,除了对称,肌肉发达和成功的信心之外,您的棕褐色和油脂准备还标志着使舞台与众不同的最终品质。但是,在开始晒黑之前,您必须首先采取措施改善皮肤的外观和状况。为此,确定自己的皮肤类型至关重要。例如,干燥的皮肤会感到紧绷和拉长,有时会有片状的感觉或外观。另一方面,如果一个人的皮肤是油性的或者是干性和油性的结合物,那么在薄纸上会出现油污痕迹。事实上,由于额头,鼻子和下巴特别容易油腻,因此在洗完脸后一小时内即可注意到这种反应。自然,那些拥有正常皮肤的人不必担心一个问题。

尽管很少讨论,但是皮肤护理对于有竞争力的健美运动员而言极为重要。基本要求之一是早上和晚上都应洗净,尤其是在锻炼后,以清除一天中所有碎片的痕迹-使用清洁剂达到这种超卫生状态。用温水彻底清洗并冲洗。切勿使用过多的热水,因为这会打开毛孔,“绊倒”水分。

当然,保持皮肤的水分也至关重要。但是,油性皮肤的人应避免使用大多数保湿乳液,因为多余的油脂可能会导致皮肤破裂。自然,那些皮肤正常,干燥或混合的人,每天洗澡或淋浴后应使用保湿霜或补水霜。

现在,您准备好获取深沉,深色,健康外观的棕褐色,这对于在比赛时表现出“花岗石铸造”外观是必不可少的。

第一步:比赛开始前两个月,每天开始使用晒黑床,每天晒12分钟,每周两次。如果没有日光浴床,他可以在高峰时段(上午11点至下午2点)每2-3天躺在阳光下晒太阳,以达到相同的效果。

第二步:淋浴后一定要使用良好的保湿乳液,以防止因日光照射增加和节食而缺乏脂肪而导致干燥和剥落。

第三步:比赛开始前一个月,晒黑床上的暴露时间应延长到20分钟,每周一次。日光浴者应每隔一天上午11点至下午2点躺在外面。但是,在任何情况下都不要灼伤皮肤。实际上,应在短时间内进行晒黑,以获得稳定的棕色(但不是红色)外观。此外,这减少了由于过度暴露于阳光而导致皮肤过早老化或起皱的可能性。

第四步:在比赛开始三天前准备好时,请完全避开阳光。为什么?在这段时间里,太阳会通过脱水使皮肤“攻击”皮肤。另外,暴露在阳光下也可能会使人感到异常虚弱。但是,现在该是时候开始使用Pro Tan等液体即时鞣革产品了,因为这往往会带来最自然的外观。

如何应用这类产品以发挥最大功效?

从第一天开始,每八小时涂一次外套。确保使用柔软的海绵或涂刷均匀地涂上每道涂层。使用化妆品Q-tip可以最佳地实现面部应用。但请务必避免将产品放在手掌上!注意:只要在重新涂装之前让其干燥,就可以连续涂两层。吹风机将有助于加快此过程。

第二天,使用相同的方法每六个小时涂一次外套。

第三天,在早上淋浴或沐浴后涂上一件大衣,然后在晚上淋浴或沐浴后涂上另一件大衣。晾干,然后涂上最后一层。确保覆盖所有区域-在融合的地方添加额外的覆盖范围。根据您的特定肤色,大约应涂上八层,尽管这可能会略有不同。一个8.5盎司的瓶子就足够了。

第五步:比赛早晨评估您的肤色。如果您觉得需要比使用即时古铜色调暗一些。淋浴后应立即将其涂抹在干燥的皮肤上。只涂一件大衣,因为如果涂得太重,古铜匠在展示过程中往往会变得凌乱。大多数古铜色漆器都用湿润的手涂抹,均匀覆盖。晾干几分钟后再接触衣物。

第六步:必须使用正确的油来炫耀您的真实肤色。但是,请确保使用天然的油脂混合物,而不是常规的晒黑油,后者含有对皮肤不熟悉的特殊晒黑成分,并可能导致过多的汗珠。杏仁,杏子和葵花子油非常好,因为它们可以使皮肤呼吸,并且不会像矿物油在舞台灯光下那样产生肌肉“盲点”。

顺便说一句,请务必自备油品参加比赛,因为解决方便的问题是行不通的。并且请确保有人可以均匀轻柔地涂抹您的摆姿势的油。如果油太稠,请用毛巾拍干皮肤。

一定要进行清晨淋浴,因为这样可以去除多余的棕褐色。但是请勿使用肥皂,否则可能会导致干燥。相反,只需用温水冲洗身体即可。然后,在全身按摩按摩油;这将为您的皮肤提供最大的水分和自然光泽。

有了新获得的皮肤自信,您就可以拥有制胜法宝。您的棕褐色将以您保持的适当皮肤平衡发光,并且外观将是健康有序的健美运动员。

竞赛准备101

步骤1、2和3:在日光浴床或自然晒黑之前使用晒黑促进剂乳液。晒黑促进剂无害地加速了人体的自然晒黑过程。良好的促进剂含有L-酪氨酸,一种丝状氨基酸,可刺激黑色素的生成,从而导致更快,更深的棕褐色。 (晒黑前使用。淋浴后晚上使用保湿剂。建议经常在整个身体上喷雾以达到最佳效果。

第4步:专门为需要快速,丰富,深棕褐色的健美运动员准备的皮肤污渍,根本不需要阳光。市场上有很多产品,但是很少有能产生自然棕褐色并且对皮肤有益的产品。 PROTAN,最流行的健美污渍,使皮肤具有褐色的晒黑外观,而不是竞争对手所惧怕的橙色。

涂抹皮肤污渍之前,请务必先去除角质。 (这将大大改变棕褐色的质量。)去角质意味着清除所有聚集在毛孔中的污垢,死皮细胞和日常碎屑。初次使用前,应在淋浴期间使用保湿霜进行皮肤磨砂。这将形成一个完美光滑的皮肤表面,从而使皮肤完全附着,甚至覆盖污渍,并消除难看的斑点和“磨损”现象。 (它还将使您的皮肤看起来更健康,更光滑。)

既然您的皮肤健康又光滑,则可以使用Instant Competition Color。白皙肌肤应在3-4天前涂抹6-10次。中度皮肤应在2-3天前使用6-8次应用。深色皮肤应在1-2天前使用4-8次应用。

注意:每个应用程序大约需要30分钟。使用海绵喷头在整个身体上沐浴后,在早上或晚上使用。确保在干燥的皮肤区域上涂上非常轻的外套,例如:脚踝,膝盖,肘部和手腕(这些关节区域往往比身体的其余部分更暗。注:在涂抹之前,在这些皮肤上涂抹保湿乳液)避免饱和的区域。)

直接接触衣服和水至少要等待半小时(如果可能,请风干)。您会注意到瞬间的棕褐色。但是,真实颜色会在八个小时内变暗,并且可能会因重复使用而变深。 (PROTANâ会洗掉床单等,但不要忘记穿好衣服之前先洗个澡。)

晒黑小窍门:大多数污渍中的化学物质可能会导致皮肤干燥,因此在染色后务必保持保湿很重要。 PROTANâ阳光灿烂的日晒美黑乳液和保湿霜经过专门设计,可在使肤色变黑的同时保持皮肤的水分平衡。它包含与皮肤污渍相同的无害活性成分,因此请确保使用后立即洗手,以免出现棕褐色的手掌。 通过在所有晒黑方法中使用保湿剂(即自然晒黑,日光浴床或皮肤污渍),您将能够保持皮肤柔软,水嫩和晒黑。

没有时间晒黑:对于那些不想使用自晒黑产品或没有时间晒黑的人来说,总是有很好的'ol Bronzer。快速,均匀地用湿润的双手将古铜粉均匀地涂在整个身体上,瞬间涂成金色的古铜色外观,几分钟即可干燥。 青铜器可以很好地解决皮肤上的污渍和无日晒黑的晒黑乳液,打造更深,更暗的晒黑外观。

事实:白色会反射,黑色会被吸收。您的肤色变深,您更有可能强调自己的真实肌肉,而不会遭受强大的舞台灯光可能造成的“清晰度冲刷”。您将看起来和感觉更健康,更有活力。 不要成为在灯光下被冲走的人!