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如果您对结果不满意-是时候提高标准了
通过Skip La Cour,2005年10月3日

  • Skip LaCour是2倍NPC团队宇宙总冠军和5倍NPC团队宇宙冠军,但更令人惊讶的是,他自然赢得了这些比赛。跳过也是励志演讲者,并且有很多精彩的故事和信息。这是跳过的另一篇文章。


  • 您是否觉得自己正在努力实现健美目标,但没有达到应有的结果?

    您如何确定自己确实在努力工作?您是否将自己的努力与同行进行比较?您当前对自己的要求真的会带您去您想去的地方吗?您实际上是否始终如一地满足自己对成功的要求?

    “标准”一词的定义是质量或达到的水平。您的标准是至少您通常会期望自己超出的标准。您知道自己需要在健身房付出的努力,在任何情况下都不会满足于其他要求吗?好吧,这就是您在健身房中为自己建立的训练成绩标准。某种程度的多余脂肪会驱使您改善饮食习惯和心血管训练吗?这是您为绝对必须的外观和感觉而创建的标准。

    我们为自己设定的标准将决定我们将享受的成功水平。许多人可能会觉得自己很敬业,勤奋,但是每个人对“敬业”和“努力”的含义都有不同的标准。您当前的标准到底有多高?

    许多训练有素的人觉得他们真的想使自己的身体达到更高的发展水平。他们相信自己有决心,有纪律并愿意为实现这些改进而竭尽所能。通常,他们认为,缺乏欲望绝不是他们的问题。

    但是,这些雄心勃勃的人中许多人没有意识到的是,仅凭愿望可能无法完成工作。而且,只需做几个星期就已经在做的事情即可;再过几个月或另一年不一定会帮助您实现这些“更高级”的改进。

    底线是:如果您希望早日而不是晚些时候显着改善体质,那么您可能需要提高自己对健身房内外期望的标准。

    您为使自己达到这样的身体发展水平和在健身房中表现所付出的努力可能对您来说很有效。但是,如果您真正致力于将自己的体形和在健身房中的效能提升到更高的水平,那么您必须在已经做好的事情上立足,并期望自己更多。

    “提高您的标准”到底是什么意思?好吧,例如,让我们谈谈增加肌肉质量。我们都知道在不断增加肌肉的情况下,持续地进餐是多么重要,对吗?如果您现在一天要吃四顿饭,则可能需要在日程安排中预算另外一到两次适当的进餐时间。如果您想改进,尽管工作或上课时间过多,您可能会面临任何挑战,但仍必须这样做。每天吃四顿固体食物可能比大多数朋友都更好,但是如果您想改善自己的生活,那么每天可以再吃一两顿可能是最终可以帮助您获得更大收益的策略。

    如果您希望减少体内脂肪,并且当前的标准是在一周中的五天坚持结构化,有纪律的健美饮食,则可能需要变得更加严格。如果现在的标准不能使您达到理想的状态,则必须提高标准。与其让自己在计划中放松一下,在周末享用一些不太健康,美味的食物,还不如取消您的“作弊日”。您可能需要每周每7天只允许自己作弊一次,以减少多余的身体脂肪。

    生活中没有真正值得实现的事情容易实现。您认为其他人可以摆脱并仍然实现自己的目标并不重要。我说的是您要进行所需的改进所需的时间。

    一个拥有出色体质的人与一个平均水平的人之间的差异几乎总是归结于他们为自己设定的标准。他们遵循这些更高的标准,并且每天,每周,每个月都遵循它们。身体素质最好的人只是期望自己更多。有句话说,你对自己越强硬,生活就越轻松。

    更高的标准导致了他们的成功-不是因为他们“幸运”或拥有出色的遗传学。无论您做什么,都不要听那些健身房中那些消极,不满,平庸的人,他们希望您相信这种胡说八道。就像它们一样,您注定会陷入停滞。

    我相信,我们对缺乏进展感到沮丧的最大原因是,无论我们是否愿意接受,我们都没有达到自己的标准。深入内心,我们知道什么时候我们会充分利用我们受到祝福的礼物。我们知道何时为自己找借口。我们真的知道,我们无法控制的责任归咎于减轻压力。如果我们能够说服自己,我们认为我们对不令人满意的结果不负全部责任。不幸的是,我们不能长期愚弄自己。我们最终将意识到我们已经让自己失望了。这样学习课程的唯一问题是我们浪费了宝贵的时间。到时候我们永远都不会回来。

    那为什么要浪费时间呢?让我们现在就鼓起勇气。让我们看着自己,并迎接挑战。尽管在我们不像以前那样努力的时候承认自己可能会很痛苦,但最终我们将是真正的赢家。我们施加在自己身上的压力将迫使我们继续遵循我们说的我们愿意做的事情,以建立强壮的体格。现在,我们要做的就是执行。


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