进行举重

[Pumpzilla]

嘿，您经验丰富的举重运动员会为一个建议的人选什么方案's been traing like
过去20多年的健美运动员，但现在想参加举重运动吗？

[同步脉冲]

重复次数更少，重量更重...

[罗恩·杰里米]

温德勒（Wendler）5/3/1。马克·贝尔's program also.

[Pumpzilla]

温德勒（Wendler）5/3/1。马克·贝尔's program also.

谢谢，罗恩。我没'知道Mark Bell有自己的程序。上一次我听说他正在遵循多维数据集方法。但是经过多种方法之后，我'将继续使用Candito力量训练方法。但是我仍然有时会感到头疼，因为似乎有太多的学习技巧。一世'一直在看和看克里斯·达芬（Chris Duffin）'尽我所能。那家伙'在稳定和防止伤害方面，恢复是天才。

[乔纳]

谢谢，罗恩。我没'知道Mark Bell有自己的程序。上一次我听说他正在遵循多维数据集方法。但是经过多种方法之后，我'将继续使用Candito力量训练方法。但是我仍然有时会感到头疼，因为似乎有太多的学习技巧。一世'一直在看和看克里斯·达芬（Chris Duffin）'尽我所能。那家伙'在稳定和防止伤害方面，恢复是天才。

克里斯·达芬（Chris Duffin）是个令人毛骨悚然的人。以及在硬拉上观看他的东西-他的视频"wedging"硬拉对我产生了不可思议的变化。