作者 主题:让我们开始吸收 (Read 8660 times)

怪胎

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让我们腹肌
« 上: 2017年9月4日,满贯财神03:10:43»
那'重量轻是唯一擅长的事情。




原始肌肉

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« 在以下方面回复#1: 2017年9月4日,满贯财神03:21:19»
那'重量轻是唯一擅长的事情。





看起来不错。晒黑会更好看。

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« 在以下问题上回复#2: 2017年9月4日,满贯财神03:24:01»
他们'重新放入等待邮票的气泡包装信封中。一世'明天将它们放在帖子中....今天没有邮件。

怪胎

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« 在以下方面回复#3: 2017年9月4日,满贯财神03:48:54»
看起来不错。晒黑会更好看。

谢谢。在多年的培训中,我've发现,腹肌展开和加权腿部抬高最适合腹肌。如果您可以使用配重背心进行全腹式训练,那么您的核心实力就可以与任何人媲美's.

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« 在以下方面回复#4: 2017年9月5日,满贯财神06:28:42»
谢谢。在多年的培训中,我've发现,腹肌展开和加权腿部抬高最适合腹肌。如果您可以使用配重背心进行全腹式训练,那么您的核心实力就可以与任何人媲美's.

I'll give these a try.

tres_taco_combo

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« 在以下问题上回复#5: 2017年11月25日,上午08:28:21»
谢谢。在多年的培训中,我've发现,腹肌展开和加权腿部抬高最适合腹肌。如果您可以使用配重背心进行全腹式训练,那么您的核心实力就可以与任何人媲美's.

迄今为止最好的2次腹部运动

腹轮
抬腿的多种方式(高代表次数,加权,暂停动作)


去得到喷雾棕褐色

oldtimer1

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« 在以下方面回复#6: 2018年2月15日,满贯财神7:17:52»
谢谢。在多年的培训中,我've发现,腹肌展开和加权腿部抬高最适合腹肌。如果您可以使用配重背心进行全腹式训练,那么您的核心实力就可以与任何人媲美's.

您是从站立姿势还是从膝盖做伸展运动?凳子上的举重腿抬高了还是在悬挂?

基准测试

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« 在以下方面回复#7: 2018年2月23日,满贯财神12:54:25»
是的,我目前正在躲藏

板凳

乔纳

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« 在以下方面回复#8: 2018年5月5日,上午10:24:58»
躲藏起来,但希望很快能在夏天见到它们 ; D

怪胎

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« 在以下问题上回复#9: 2018年5月5日,满贯财神06:42:40»
您是从站立姿势还是从膝盖做伸展运动?凳子上的举重腿抬高了还是在悬挂?

很久没来了,很抱歉没有回应。

从站立位置。你不'不必一直走下去,我不会't在一开始或完全不推荐它。您只要在可以处理的范围内进行高频率的练习就可以杀死腹肌。它'确实是一种复合的,体操式的人体杠杆,不仅涉及腹肌,而且您可能知道这一点。努力工作。
 
加权腿绝对从长凳上抬起。如果您能在50分钟内使50磅的脚踝恢复正常,那么您的腹肌就会像任何人一样坚强's.

fista34

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« 在以下问题上回复#10: 二月12,2019,05:32:44上午»
我见过一些人走进健身房做一个小时的腹部锻炼然后回家。整个DVD都是关于腹肌训练的,任何人似乎都认为没有腹肌训练就可以完成一项锻炼。现在我明白了,这个世界上几乎没有什么比粉碎的6包更令人垂涎的了,但是在这里'这是我们要努力使事情变得重要的问题。你有腹肌,然后有肥胖脂肪'如果腹部总是被脂肪覆盖,那么腹部的发育有多完美。

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« 在以下方面回复#11: 2020年11月19日,上午11:35:56»
我真的很喜欢腹轮推出。他们在两年多的时间里始终如一吗,但我怀疑他们助长了我的肩膀问题。它'伸展手臂的肩关节有很多杠杆作用。