健美,健身和补充相关营养术语和定义的最完整词汇表。这绝不是完整列表,并且仍在进行中。此信息仅用于教育目的,并不用于替代任何医疗保健专业人员。它是许多资料的汇编,并结合了我们的观点。
一般人每天至少需要一茶匙盐的十分之一。任何出汗的运动员都需要更多。每天一茶匙的盐不会造成问题,也不会吃富含天然盐的新鲜食物,例如鱼,胡萝卜,甜菜和家禽。食用加工过的和垃圾食品会导致钠摄入量高,潜在危险的水平。