- 母狗山雀:
在健美运动员中,类似女性乳房的女性出现femaile的情况,也称为男性乳房发育。
- 膨胀:
通过同时添加脂肪和肌肉来增加体重,这是一种曾经普遍的做法,在知识渊博的健美运动员中不再流行。
- 烧伤:
肌肉的灼热感是由于锻炼肌肉至衰竭而引起的乳酸和pH值升高。
- 帽:
肩膀的三角肌,可分为前,中,后头部进行训练。
- 作弊代表:
当开始出现肌肉疲劳或体重过重时,一些运动员会采用身体英语或“不合适”的形式进行举重,利用周围的肌肉群甚至动量来辅助运动。
- 近距离运动:
如果有人进行锻炼,请站在身边,保持警惕,并准备迅速提供帮助。
- 循环训练:
一种锻炼技术,使个人从一种锻炼转到另一种锻炼。每轮每个动作一组,休息最少,因此以最大的力量为代价获得了有氧运动的好处
gains.
- 抓取:
以短促的运动来锻炼肌肉,这会导致肌肉抽筋,可能会痛苦地收缩至暂时疲劳的程度,以达到更大的抽水效果。
- 切碎:
去除多余的脂肪,同时保留最大的肌肉。也可以称为撕开,切碎,切片等。
- 周期:
为特定类型的培训留出一定的时间长度,无论是增加体积,变得更强壮,变得更苗条等等。有时将单独的训练周期组合起来就称为周期性。
- 周期(类固醇):
另一个含义是在一个特定的时间段内服用一种或多种专门的补品(或类固醇),例如服用肌酸两个月,然后停药一个月。
- 定义:
极低的体脂加上出色的肌肉分离和血管形成; “拨号”的物理表现。用于描述此所需状态的形容词包括撕开,切碎,切成薄片,切成薄片,成横纹。
- 拨入:
磨碎比赛的饮食和节食过程。形容词包括准时,上金钱,达到顶峰。
- DPP:
纪律,毅力和耐心的缩写。
- 平面:
描述通常由于过度训练,训练不足或缺乏营养和水而导致失去饱满感的肌肉。
- 冲洗:
增加肌肉的血液供应,从而带来更多的营养。
- 强制代表:
当您无法自己做代表时,可以在伙伴的帮助下重复练习。
- 怪物:
任何人的大小或肌肉比例不均的人。让你凝视的人。
- 自由移动:
在不使用健身器材的情况下,仅使用您的体重即可进行的任何锻炼,例如俯卧撑或下蹲而没有体重。
- 充分:
肌肉紧贴皮肤的外观。最具竞争力的健美运动员设法看起来既饱满又切碎。
- 胶水:
臀大肌的缩短版本,是形成每个人臀部的最大肌肉。
- 枪支:
二头肌的另一个词,单独代表三头肌。其他语包括Pipes,Pythons ...
- 硬体:
如此健美,好看,体质极佳的女性。顶级健身竞争对手。
- 击中。:
高强度训练。一种方法,它不是要进行“更多”或“更少”的运动,而是要进行适当的运动以刺激最佳的肌肉生长。
- 强度:
这可能意味着您在训练时保持的步伐比正常情况下要高,例如快速移动并在两组之间休息更短。这也可能意味着您在这些会话中使用的体重对您来说相对较重。这也可能意味着给定时间段内的工作量以及体重和步伐都会增加。
- 隔离:
一种将工作集中在单个肌肉上而不涉及辅助或辅助肌肉组的技术,该技术可提供最大的肌肉形状。一个很好的例子是坐着的哑铃浓度弯曲。
- 果汁:
含义合成代谢类固醇。类固醇的其他语词包括齿轮,调味汁,类固醇...
- 纬度:
Latissimus dorsi的缩写术语。这个拉丁词大致翻译为“背部的外侧肌肉”。从背面观察并放松时,窗框会变大。倒锥。
- 瘦体重:
无脂肪的身体组织,主要包括肌肉。瘦体重是身体基础代谢(休息时燃烧的卡路里)的主要决定因素。在健康的男性中,体重(体重减去瘦体重)为8-12%;女性占18-22%。
- 质量:
大小-很多。如果努力训练并正确饮食,则可以增加肌肉。健美运动员越来越喜欢的词!
- 肌肉混乱:
当肌肉适应对肌肉施加的训练要求时,一种抵消生长停止的技术。为了保持身体的健康成长和健康,健美运动员在每次锻炼中都需要改变自己的姿势,次数,休息,使用的体重和运动角度。
- 负面因素:
降低重力的动作,特别是通过在控制下缓慢降低重力来抵抗重力。
- 1个Rep Max(1RM):
您在给定运动中的绝对力量。举重比赛是对1RM力量的考验。对于许多健美运动员,尤其是初学者而言,1RM训练是有害的,因为受伤的风险更高。对于大多数1RM的75%的人来说,您可以在10次重复中完成的重量是一个很好的近似值。
- 峰:
当健美运动员为比赛做准备时,他/她将体脂降低到异常低的水平,以展现出仅在短时间内(通常只有几天)可以维持的最大肌肉强度。
- 盘子:
您放在奥林匹克哑铃上的重量,特别是45磅的重量。较小的重量称为四分之一(25磅),角钱(10磅)和镍(5磅)。
- 分期:
也称为骑车训练,一种预定的力量和肌肉锻炼方法,健美运动员通过这种方法训练几个
焊接,然后变得更重,然后又很沉重,过程就此循环。有帮助
避免受伤和倦怠。
- 渐进式过载:
随着力量的增加,在力量训练中逐渐增加阻力。
- 泵:
健美运动员因剧烈运动而使肌肉充血时,会感觉到其外观和感觉。
- 金字塔:
增加体重,同时减少连续次数的动作。
- 翻录:
体脂极低,肌肉发达的状况
分离和血管。变体包括切片,切割和两岸。
- 代表:
将重物移动一定范围的运动,然后再返回一次,这是重复的简称。
- 组:
运动测量单位,包括
重复所需的时间。
- 切碎:
要被撕裂,必须拥有极低的脂肪和出色的肌肉分离能力。此外,切片,切割和两岸。
- 站点注入:
该术语涉及将类固醇注射到特定的肌肉群中,以帮助它们抚养落后的身体部位。
- 六块腹肌:
腹部肌肉发达,您可以在腹部胃底看到单独的肌肉。换句话说,包括搓板。
- 头骨破碎机:
卧式法式卧推,您可以将杠铃从头顶上方的完全伸展位置降低到前额,然后在肘部伸展以将其向上压。
- 点:
在有人进行沉重的比赛时“守卫”。 “点滴器”的主要职责是防止有人无法完成的代表受伤。
- 堆叠:
通常将一种或多种补品混合在一起。
- 单边培训:
这意味着一次要在身体的一侧工作。
- V型锥
肩膀大,腰围小的人
- 血管的
运动和低体脂肪(可能是较高的血液量)的结果是健美运动员的静脉可见度。
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