- 母狗山雀：
在健美运动员中，类似女性乳房的女性出现femaile的情况，也称为男性乳房发育。
- 膨胀：
通过同时添加脂肪和肌肉来增加体重，这是一种曾经普遍的做法，在知识渊博的健美运动员中不再流行。
- 烧伤：
肌肉的灼热感是由于锻炼肌肉至衰竭而引起的乳酸和pH值升高。
- 帽：
肩膀的三角肌，可分为前，中，后头部进行训练。
- 作弊代表：
当开始出现肌肉疲劳或体重过重时，一些运动员会采用身体英语或“不合适”的形式进行举重，利用周围的肌肉群甚至动量来辅助运动。
- 近距离运动：
如果有人进行锻炼，请站在身边，保持警惕，并准备迅速提供帮助。
- 循环训练：
一种锻炼技术，使个人从一种锻炼转到另一种锻炼。每轮每个动作一组，休息最少，因此以最大的力量为代价获得了有氧运动的好处
gains.
- 抓取：
以短促的运动来锻炼肌肉，这会导致肌肉抽筋，可能会痛苦地收缩至暂时疲劳的程度，以达到更大的抽水效果。
- 切碎：
去除多余的脂肪，同时保留最大的肌肉。也可以称为撕开，切碎，切片等。
- 周期：
为特定类型的培训留出一定的时间长度，无论是增加体积，变得更强壮，变得更苗条等等。有时将单独的训练周期组合起来就称为周期性。
- 周期（类固醇）：
另一个含义是在一个特定的时间段内服用一种或多种专门的补品（或类固醇），例如服用肌酸两个月，然后停药一个月。
- 定义：
极低的体脂加上出色的肌肉分离和血管形成； “拨号”的物理表现。用于描述此所需状态的形容词包括撕开，切碎，切成薄片，切成薄片，成横纹。
- 拨入：
磨碎比赛的饮食和节食过程。形容词包括准时，上金钱，达到顶峰。
- DPP：
纪律，毅力和耐心的缩写。
- 平面：
描述通常由于过度训练，训练不足或缺乏营养和水而导致失去饱满感的肌肉。
- 冲洗：
增加肌肉的血液供应，从而带来更多的营养。
- 强制代表：
当您无法自己做代表时，可以在伙伴的帮助下重复练习。
- 怪物：
任何人的大小或肌肉比例不均的人。让你凝视的人。
- 自由移动：
在不使用健身器材的情况下，仅使用您的体重即可进行的任何锻炼，例如俯卧撑或下蹲而没有体重。
- 充分：
肌肉紧贴皮肤的外观。最具竞争力的健美运动员设法看起来既饱满又切碎。
- 胶水：
臀大肌的缩短版本，是形成每个人臀部的最大肌肉。
- 枪支：
二头肌的另一个词，单独代表三头肌。其他语包括Pipes，Pythons ...
- 硬体：
如此健美，好看，体质极佳的女性。顶级健身竞争对手。
- 击中。：
高强度训练。一种方法，它不是要进行“更多”或“更少”的运动，而是要进行适当的运动以刺激最佳的肌肉生长。
- 强度：
这可能意味着您在训练时保持的步伐比正常情况下要高，例如快速移动并在两组之间休息更短。这也可能意味着您在这些会话中使用的体重对您来说相对较重。这也可能意味着给定时间段内的工作量以及体重和步伐都会增加。
- 隔离：
一种将工作集中在单个肌肉上而不涉及辅助或辅助肌肉组的技术，该技术可提供最大的肌肉形状。一个很好的例子是坐着的哑铃浓度弯曲。
- 果汁：
含义合成代谢类固醇。类固醇的其他语词包括齿轮，调味汁，类固醇...
- 纬度：
Latissimus dorsi的缩写术语。这个拉丁词大致翻译为“背部的外侧肌肉”。从背面观察并放松时，窗框会变大。倒锥。
- 瘦体重：
无脂肪的身体组织，主要包括肌肉。瘦体重是身体基础代谢（休息时燃烧的卡路里）的主要决定因素。在健康的男性中，体重（体重减去瘦体重）为8-12％；女性占18-22％。
- 质量：
大小-很多。如果努力训练并正确饮食，则可以增加肌肉。健美运动员越来越喜欢的词！
- 肌肉混乱：
当肌肉适应对肌肉施加的训练要求时，一种抵消生长停止的技术。为了保持身体的健康成长和健康，健美运动员在每次锻炼中都需要改变自己的姿势，次数，休息，使用的体重和运动角度。
- 负面因素：
降低重力的动作，特别是通过在控制下缓慢降低重力来抵抗重力。
- 1个Rep Max（1RM）：
您在给定运动中的绝对力量。举重比赛是对1RM力量的考验。对于许多健美运动员，尤其是初学者而言，1RM训练是有害的，因为受伤的风险更高。对于大多数1RM的75％的人来说，您可以在10次重复中完成的重量是一个很好的近似值。
- 峰：
当健美运动员为比赛做准备时，他/她将体脂降低到异常低的水平，以展现出仅在短时间内（通常只有几天）可以维持的最大肌肉强度。
- 盘子：
您放在奥林匹克哑铃上的重量，特别是45磅的重量。较小的重量称为四分之一（25磅），角钱（10磅）和镍（5磅）。
- 分期：
也称为骑车训练，一种预定的力量和肌肉锻炼方法，健美运动员通过这种方法训练几个
焊接，然后变得更重，然后又很沉重，过程就此循环。有帮助
避免受伤和倦怠。
- 渐进式过载：
随着力量的增加，在力量训练中逐渐增加阻力。
- 泵：
健美运动员因剧烈运动而使肌肉充血时，会感觉到其外观和感觉。
- 金字塔：
增加体重，同时减少连续次数的动作。
- 翻录：
体脂极低，肌肉发达的状况
分离和血管。变体包括切片，切割和两岸。
- 代表：
将重物移动一定范围的运动，然后再返回一次，这是重复的简称。
- 组：
运动测量单位，包括
重复所需的时间。
- 切碎：
要被撕裂，必须拥有极低的脂肪和出色的肌肉分离能力。此外，切片，切割和两岸。
- 站点注入：
该术语涉及将类固醇注射到特定的肌肉群中，以帮助它们抚养落后的身体部位。
- 六块腹肌：
腹部肌肉发达，您可以在腹部胃底看到单独的肌肉。换句话说，包括搓板。
- 头骨破碎机：
卧式法式卧推，您可以将杠铃从头顶上方的完全伸展位置降低到前额，然后在肘部伸展以将其向上压。
- 点：
在有人进行沉重的比赛时“守卫”。 “点滴器”的主要职责是防止有人无法完成的代表受伤。
- 堆叠：
通常将一种或多种补品混合在一起。
- 单边培训：
这意味着一次要在身体的一侧工作。
- V型锥
肩膀大，腰围小的人
- 血管的
运动和低体脂肪（可能是较高的血液量）的结果是健美运动员的静脉可见度。
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