今年我的饮食更加极端。在2002年，我的准备工作从Arnold Classic开始十一周，但是我的身体有些下降，因为2001年我已经节食了奥林匹亚。对于2003年的Arnold，我开始了16周的锻炼。我的卡路里饮食要低得多，有氧运动要多得多，体重与去年相同，并且每周五天，每天两次要进行相同的训练。两天，一天休息。我在拉斯维加斯撒哈拉沙漠和迪凯特的Gold's Gym训练。克雷格·提图斯（Craig Titus）在布法罗和米德湖（Lake Mead）的Gold's Gym训练。我确实不时见他。我还没有看到克里斯·科米尔（Chris Cormier），但是我的朋友告诉我克里斯（Chris）正在维加斯（Vegas）盖房子。我听说丹尼斯·纽曼也住在这里。
我在营养方面也与Chris Aceto一起工作，但我自己做很多事情。我每天都在做。有时我吃1,500卡路里，有时我吃5,000卡路里。我没有正常的时间表。一天之内，我可以掉4磅或提起它。这都是关于微调的。有了经验，我就能正确地学习和掌握它。在这种饮食下，我不吃鸡肉，不吃火鸡，不吃红肉。我吃鱼（鳕鱼，红鲷鱼，罗非鱼），Pro-M3粉，还有蛋清。鲑鱼的脂肪很好，但对我来说脂肪含量更高。我每天只有约250克蛋白质，每天最多有300克蛋白质。在正常的一天中，我只有300-400克碳水化合物，但有时我会低至200克碳水化合物，有时，我每天要吃700-800克碳水化合物。我吃了很多蔬菜，很多西兰花和芦笋，所有的蔬菜。我服用补充剂来帮助维持脂肪。
现在，我的日子包括准备食物，照顾邮购，每天进行两次培训，回复电子邮件，晒黑和做有氧运动。另外，每天都要去超市（Albertsons是距离我最近的一家，因为他们的鱼区不错）。停滞了16周的直接节食。
在休赛期，我吃了异味。我不会吃任何鱼，但会吃红肉，鸡肉和火鸡，但我会在休假期间保持良好的饮食习惯。我不会去吃披萨或汉堡。即使是休赛期，我每天也要训练两次，但有氧运动却很少。
目前，我每天要吃十顿饭，并且在训练时间附近会吃掉大部分的碳水化合物。我晚上的最后一顿饭通常是晚上8点左右，我在摇一摇，第一顿饭大约是
早上7点（燕麦片和蛋清）。我晚上不吃东西，但通常我会服用谷氨酰胺粉。
我每天喝三加仑的水，因此，我晚上起床去洗手间，将谷氨酰胺放在水槽旁，走时服用5-10克谷氨酰胺。仅ISS谷氨酰胺。那是最好的。