Toney Freeman
May 14, 2003




托尼·弗里曼(Toney Freeman)退休了6年,在2001年全国人民代表大会上排名第8,然后在2002年全国人民代表大会上获得了总冠军,为他赢得了职业扑克牌。现在,托尼距离他的第一场职业秀即2003年冠军之夜还差三个星期,他已经准备好首次亮相,可以将这个新秀带入经验丰富的职业选手行列。

我在千橡市的伍德牧场烧烤店与托尼会面,谈论生活,健美,受伤,训练等等。以下是Toney的一些问题,包括他对NOC的准备,作为歌手的天分,作为脱衣舞娘的天赋等等。

Toney Freeman, interviewed by Ron Avidan.

  • So where were you born?

      我于1966年8月30日出生在印第安纳州南本德,离圣母大学非常近。我住在印第安纳州直到13岁。然后在1979年,我搬到了阿拉巴马州,然后搬到了佐治亚州的萨凡纳。 1983年,我移居亚特兰大。从那以后我一直在亚特兰大。

  • Do you have any brothers or sisters?

      I have two brothers, Andre and Alvin Jr, and a sister, Tiwanna. My parents are Pastor Alvin Freeman and Fern Freeman. There were four kids in our family, and we were a tight knit family.

  • What is your ethnic background?

      我看起来很黑,所以我想我会说我是非洲裔美国人。但是,我是印度人,是非裔美国人。在我看来,我不看颜色,这并不重要。现在居住在美国的每个人都不是纯种。我们所有人中都有其他事情,我们最好面对并处理,因为偏见或种族主义只是浪费时间。我的曾祖父是切诺基印第安人。上帝只知道我的血统中还有多少其他类型。我的父亲是5'7“,我的母亲是5'4”,我是6'2“。瞧瞧,您永远都不知道背景是什么。

  • Your dad is a pastor? What influence did he have on you?

      他是基督复临安息日会的七牧师。他在西区的亚特兰大有一座教堂,约有3,000名成员。在出任部长之前,他曾在乐队中唱歌。他是主唱,还打篮球。我的父母很严格。非常坚定但非常有爱心。他们教会了我们如何谦虚,恭敬,以及如何成为好人。我对父亲和父母充满爱心和钦佩之情。我们成长的时候非常贫穷,但他们竭尽所能为我们提供所需的一切。

  • You go to church every Sunday?

      No, they have services on Saturday, but I don't really go regularly, I just go and visit once in a while.

  • What sports did you play growing up?

      I played basketball and football in high school, all the way up to my junior year. In football, I played quarterback, running back, linebacker, and wide receiver. In basketball, I was a forward.

  • How did you get into bodybuilding?

      实际上,这有点像是事故,因为我在高中时就因为自己的经历而讨厌举重。 1986年,我与这个住在萨凡纳的女孩订婚,她最好的朋友之一是健美先生。但是在我知道他是健美运动员之前,他们经常闲逛,就像我住在亚特兰大,他们住在萨凡纳一样。一天,她给我看了他的照片,他刚刚在佐治亚州先生中获得第二名。作为一个男人,我看着他,好像他的体格非常好,我想我需要加强否则他可能会偷我的女人。这就是我开始健美和举重的方式。

  • Did you go to college?

      是的,我去了阿拉巴马州的一所私立大学,学习电子工程,但是后来我对此失去了兴趣。然后,我去了亚特兰大的Devry技术学院。我没有完成,但是我上了三年大学。我辍学全职工作。我开始进行建筑,并且从事许多政府部门的工作,薪水很高。我基本上在学校里挣扎,所以我决定全职参加工作。我从事建筑业十年。

  • So when did you realize that you liked bodybuilding?

      当我开始举重时,我的体重为160磅,而我的第一个目标是达到200磅。我只是想穿一点衣服。我花了大约一年半的时间才达到这个目标,实际上我体重达到了195磅。那时我才真正开始享受它。 1991年,当我看到凯文·勒沃隆(Kevin Levrone)赢得全国人大少年组和国民队时,我的体重还不到200磅,所以在1992年1月,我决定试一试,从中谋取一份职业,所以那时我开始认真了。我开始与这个名叫哈罗德·霍格(Harold Hoag)的人一起工作,他正在摔跤,所以在大约2.5个月的时间里,他把我的体重从200磅降低到255磅。

  • You gained 55 pounds in 2 ½ months?

      Yes, in about 10-11 weeks.

  • What was your first bodybuilding competition?

      1989年,我开始在一些当地的比赛中参加AAU比赛。我的第一个比赛是Savannah先生,我获得了第四名。沿海帝国是我的第二场演出,在那儿我获得了第二名。然后,在我正在做的小型表演中,我基本上获得了第一名。然后,我参加了1990年的AAU美国先生,并将其排在第4位。我认为那是非常不错的,因为那是我第一次与来自各地的人竞争。第二年,我做了我的第一场NPC表演,我赢得了班级!

  • So when did you compete in a national NPC show?

      通过赢得重量级人物,我获得了1992年东海岸国家队的资格,但是直到第二年我才使用资格。 1993年,我在1993年东部沿海地区的比赛中获得了全班和整体冠军。然后一个星期后,我去了青年国民队,赢得了重量级选手。然后在那年晚些时候,在全国人大代表大会上,我在重量级人物中排名第六。

  • Then what?

      1994年,我在国民队中获得第四名。 1995年,我在国民队中获得第四名。在1996年,我根本没有晋级。 1995年,我也离开了国民(Nationals),将自己的胸肌撕裂了九周。在1996年没有晋级后,我决定将摆姿势的行李箱挂一会儿。

  • How did it feel when you tore your pec?

      老实说,这一点都没有伤害。在撕裂之前大约四周,我发生了一场车祸,并且我正在服用一些抗炎药,因为我的肩膀有点困扰我,所以这可能就是为什么我没有感到疼痛的原因。这也是部分撕裂,而不是完全撕裂。我局部断裂了右腿腱,该右腱将胸腔与臂骨连接起来。我只是被迷住了,因为我看到自己的生命在我眼前闪过。在九周的比赛中我以282%的速度达到4%,我一直以为自己赢得比赛的机会非常好。我仍然表现不错,看上去很棒。我只是在最后搞砸了,有点脱水,但这对每个人来说都是这样。在过去的几天里,任何事情都可能发生,而且确实发生了。事实上,我在最后几个小时搞砸了。当我离开酒店去做预判时,我看上去真是不可思议。但是当重量级人物登上舞台时,大约是晚上10:30,后台没有水了。所以我脱水了,变得平坦了。进行预判之后,我的车里有一加仑水,然后就喝了半加仑的水。之后,我们去了休斯敦吃饭,而我刚好在那间Ft的浴室里达到顶峰。劳德代尔。

  • That was Nationals 1995. What happened in 1996 when you did not make the cut?

      我不知道?我的体重为3%时为263磅,所以我不知道为什么我什至没有资格。几个月前,我在1996年确实与NPC官员发生了一点冲突,但我真的什么也没想到。显然,它比我想像的要深得多,而我个人而言,我认为这与它有关,也许有,也许没有。

  • And then what?

      在1996年国民赛之后,我感到有些沮丧。我知道涉及政治,每个人都经过它,但问题是:您是如何从1995年的第4位开始走,然后在1996年甚至根本不参加?我做了什么我只是觉得自己应该得到的更好,然后我就挂断了电话。我只是厌倦了每年出现,按照法官的要求去做,仍然没有得到回报。然后我从1996年-2001年休息了将近六年。我当时在,但是我只是不想竞争,只是没有欲望。我跌落到大约230磅,并且恢复了一段时间。我正在工作,进行私人培训,度过了愉快的时光,没什么特别的。

  • When did you fix your pec injury?

      没有五年了。我没有解决它,因为找不到任何人修复它。我去找了大约10位不同的医生,没有人让我充满信心,他们可以帮助我。他们通常说,如果您等待执行此操作,则可能无法完全恢复。如果立即进行操作,则很有可能实现100%的恢复。但是,我与之交谈的所有骨科医师,都吓到我了。所以我没有打扰。我只是没有做。但这五年来的每一天都困扰着我。它使我发疯,使我沮丧,使我不像男人。然后有一天,我在体育馆里做一些私人训练,我的理疗师碰巧在那儿锻炼,走到我面前说:“嘿,托尼,我找到了一个我认为可以修复您的胸肌的人” 。我说:“滚出去。已经五年了我无法解决”。他说:“我认为您应该去拜访这个家伙。”

      于是我上了车,约好了,去见了他。真正让我震惊的是,这个家伙实际上是在我撕毁时告诉我的。他说:“您28岁时就撕开了胸肌”。他是完全正确的。我于8月1日撕裂了胸腔,距离生日仅几周时间。因此,一旦他说了这一点,他就会对他感到放心和自信,并开始相信他。然后,他向我保证,他曾在其他人那里工作,也曾为他提供帮助的一些足球运动员。所以我安排了手术。他径直走进去,像没有什么一样贴上它。

  • When was this?

      那是2000年9月。我进行了4到5个月的康复,然后医生让我回去,并于2001年2月开始进行轻度训练。感觉不太正确,但是感觉确实很牢固。所以我很高兴!我认为也许是时候重新开始比赛了。但是,从之前的比赛中,我仍然有一点体力。因此,我去了并安排了手术以将其切除,该手术于2001年7月进行。然后我花了4到5周的时间才能恢复原状。因此,在2001年8月,我决定我想重新获得资格并重新加入国民队。

      所以我开始重新锻炼。实际上,我去了亚特兰大的美国海岸电视台表演,而我却没有节食或经过严格的训练就排在第二位。那使我有资格获得国民。然后还剩下14周的时间,我开始对该节目进行训练和节食,并最终在2001年国民赛中获得第八名。因此,这相当不错。

  • What do you do for the 2002 Nationals?

      好吧,然后我真的很生气,就像我说的“我认为我绝对可以打败这些家伙”。因此,我整理了思路,花了一点时间,因为我仍然要经营一家生意,生意做得不太好,所以想重新建立起来。然后在2002年的5月1日,我带着饮食和训练团开始为国民做准备,花了整整7个月的时间为我做准备,结果得到了我的支持。我最终赢得了整个演出。

  • How did you feel when you won?

      我非常不知所措。这是一次令人难以置信的经历。那是真的很难描述的经历之一。您只需体验一下它即可真正理解它的感觉。特别是因为我走了这么长的路。人们说我被洗了,我做不到。我开始相信自己。我从未放弃。我让自己休息一下,我很高兴自己做到了。事实证明,这是一种变相的祝福。我让身体body愈。我觉得很新。我在这里。

  • Now you are training for your first pro show!

      我对此感到非常兴奋!实际上,我在国民队之后就恢复了饮食,因为我想邀请他参加阿诺德经典赛,但我没有得到。因此,我休假了12月份,并于2003年1月10日开始了多伦多和NOC比赛的比赛准备。他们取消了多伦多的演出,因此我将其全部交给了NOC。

  • What does your training schedule look like?

      我全年都进行更改,但是在冠军之夜,我因为饿了而开始每周做7天,但我将其减少为“ 2开,1关,2开,2关”。现在我又回到了每周7天的时间表。我并不是每天都做两次拆分,但有一天我会做腿和背部,而在不同的日子我会打断肩膀,胸部和手臂。有时早上在胸部,晚上则在bi或tri。明天我要中午左右下蹲。第二天,我要休息,并做一些摆姿势的动作。第二天,我将肩负重担,第二天,我将进行一些硬拉和腿筋训练。

  • I know you are 6'2" tall. How much do you weigh right now?

      我现在大约265磅。我一直在旅行,所以现在我有点轻松。我已经将273-274保持了八个星期,所以现在我在加利福尼亚,我将回到270,然后将其运到最后一周。我将进行少量的碳水化合物和水处理,然后查看我的降落位置。在NOC的舞台上,我大概会重265磅。

  • Why did you come to California?

      我住在佐治亚州北亚特兰大的阿尔法利塔(Alpharetta)。我来加利福尼亚是因为我正在与Author Rea一起接受培训。自1月10日以来,我一直在他身边,尽管他确实在国民队之前帮助过我。您知道过去3-4周的情况如何,事情变得有些忙乱和摇晃,您可能会搞砸了,而我只是不想抓住我一直在做的所有比赛准备的机会,并且吹它。现在我已经坚持不到4%的脂肪了大约4周,而我只是不想在最后搞砸。我觉得如果我每天来这里与他一起工作,他可以​​随时关注我,并确保我做对了事情,并且可以完美地拨打它,因为这就是要这样做的原因。为了让我做我打算在NOC上做的事情?我计划在演出前的第二个星期二离开加利福尼亚,然后在星期三休息直到演出准备就绪。

  • Where are you training now?

      I am training at a little gym in Ventura called Maverick Gym. It's pretty cool.

  • Tell me about your NOC diet?

      只是高蛋白,低碳水化合物,中等脂肪。我爱水牛。我已经吃了大约一年半的野牛,所以这是我除乳清以外的主要蛋白质来源。我吃鸡和鱼品种繁多,但大多数只是野牛。每餐12到20盎司,也许还有烤土豆,还有很多蔬菜和沙拉。我从1月10日开始,每天都作弊,从那时到现在,每个星期我都会作弊,所以从5月1日开始,我变得非常严格。我刚刚于5月10日乘飞机飞往加利福尼亚,并在11日见到了我的教练,当他见到我时,他说:“老兄,您在这里!做你一直在做的事情。现在,我现在还不到3%,还有19天的时间,所以我现在不想变胖或减肥过多。我不必现在就如此仔细地观看一切,也不必像以前那样测量事物。

  • How do you feel being a rookie at your first pro show?

      好吧,我不觉得我是新秀,因为我从1993年开始就这样做了。大多数会和我一起上台的家伙,我已经和他们竞争了。所以我不觉得自己是个菜鸟。我今年36岁。我知道我在做什么。我知道我要带的东西。这只是我的用语。我将在那里,进行我的第一次专业表演。我觉得NOC像我在国民队所做的那样有一些差距。

  • Even with 42 competitors at the NOC?

      好吧,这就是我在国民队中所习惯的。超级重量级比赛中有33位竞争对手,所以距离那儿不太远。我期待一场只有15或20个竞争对手的专业表演。我要知道,这将是漫长的一天。

  • How do you feel with the advice some seasoned pros give to the rookies?

      好吧,我认为经验丰富的专业人士希望我们像新手一样。那很酷。但是由于我的年龄和经验,我只是不觉得自己是个菜鸟。我确实尊重每个人,我不会说我比这个人或那个人更好,但我绝对也不会屈服。这是一项个人运动,就像电影“给定的星期日”一样,因此,只要当天表现最好的人,除非有政治噩梦,否则该人应该赢得比赛。

      我在NOC中赢得胜利,并与自己竞争。从上一次上台表演出去做自己。我拒绝浪费精力去担心谁会站在我旁边,因为一旦我给他们自己的任何东西,当我为他们担心时,我就会把它从我身上夺走。我希望每个人都最好,我希望每个人都按照他们计划的进来的方式来做,但这已尽其所能。如果我只是因为某人曾经来过而向某人鞠躬,那我就是在浪费时间。我不如买票坐在观众席上。

  • How do you feel when you read that some pro's think you are arrogant?

      好吧,我不想踩任何人的脚趾,我当然也不想让任何人感觉到我的傲慢自大或自负。健美运动是一项个人运动,您必须尽力而为。您将永远不会听到我说“我只想做得好或放置得好”。因为如果您瞄准星星,则可能会撞上月亮。但是,如果您的目标低于该目标,请不要期望高于该目标。我并不是说我要成为下一位奥林匹亚先生,但我想成为奥林匹亚先生。我正在训练成为奥林匹亚先生,所以,如果发生这种情况,它就会发生。我觉得我将来可以拥有奥林匹亚先生值得拥有的体格。如果我能以我的对称性在285的锋利条件下在未来比赛,那就是奥林匹亚先生的素质。如果我把它拿下来,并且按照我的意愿去做,那对我来说可能会发生。我和任何人都有很多机会。

      有些人的愿望不切实际,但是当我照照镜子时,我知道我所看到的。我已经做了14年了,只要你做某件事这么长时间,就应该很擅长。我对自己有100%的信心,我正在与Reas合作,在过去的五个月中,我的体格有了长足的发展,他们将在NOC上看到这一点。我想要做的就是继续改进,并每年以10磅的重量加重演出,直到达到顶峰,发挥最大的潜力。许多人出于某种原因永远无法发挥自己的潜力。罗尼·科尔曼(Ronnie Coleman)谦虚地走了进来,花了很多年才登上榜首,但是一旦到达那里,他就是那个人。如果他能做到,那我就可以做到。

  • Which bodybuilders influenced you in your life?

      很多人误以为我是Flex Wheeler。自从他在1992年赢得美国冠军以来,我一直是Flex Wheeler的忠实粉丝,因为我们的体格相似,而且因为我们年轻时都是瘦孩子。而且他将自己的体格提高到了自己的水平,这对我来说是一个很大的启发。我是这项运动的忠实粉丝。

      早在1993年,我去少年队的一周前就去看了李·海尼,他对我说:“你已经掌握了一切。只要保持直立并集中注意力,我就做到了。我也喜欢Dorian Yates。和杰伊·卡特勒。我遇见了杰伊·卡特勒(Jay Cutler),当时他19岁。我在马萨诸塞州伍斯特市上班。我当时在他的体育馆里蹲,每组15人,蹲下405,他走到他身旁给我道具。我告诉他“有一天,你会变得很棒”。看哪,他可能在下一位奥林匹亚先生。

      因此,如果他们能够做到,那就可以做到。我是具有态度,毅力和职业道德的人。我觉得我有机会去做。那是人们可能误解了我之前所说的话。我不会考虑任何竞争,因为我不会浪费精力去担心其他竞争对手。我全力以赴。我会拿走他们的精力,并用它们来对付他们。

  • I hear you have had some interesting jobs in the past?

      我做了一段时间的建设。我有一段时间了。我曾是男性异国情调的舞者,但有十年了。我做了很多事情,包括个人训练。我喜欢健美运动,我想最终进入电影界。我将健美运动用作垫脚石,希望我会成名,然后在阿诺德(Arnold)离开的地方接手。

  • A male exotic dancer? How was that?

      太棒了。我不得不强迫自己退出。钱很好,女孩们很好,很有趣,但是没有前途。我不想成为35岁,但仍想脱衣。我23岁时辞职了。

  • I hear that you are a singer? Is this true?

      是的,我想自从我一直在唱歌。我十几岁的时候曾经有一个小组。我想是因为我父亲在一个乐队里,而且他知道音乐行业所带来的所有东西,所以他有点引导我们脱离了职业生涯。他只是不想让我赶上他所经历的工作,而且他可能是对的,因为我可能无法处理它,尤其是当今的娱乐业。因此,随着一个在基督教世界中成长的孩子,您被放逐到世界中并开始表演,就可以非常轻松地陷入事物之中。

      I had an Acapella group, a quintet and we sung Gospel. It was pretty cool. I actually have a CD that we recorded. It was never mass produced though.

  • Do you have any kids? Do they like bodybuilding?

      我有一个13岁的儿子叫Nico。我21岁那年结婚。在分手之前,我们在一起大约3-4年,但我们仍然是好朋友。尼科像我一样是一个害羞的孩子,但我认为他为我感到骄傲。我给他看我所读的杂志,录像带。我根本不想那样推他。他是个脑子健壮,很聪明的孩子,也很帅。我只希望他专注于自己的事业。我希望他不要尝试跟随我的脚步,而是跟随他自己的人生道路。

  • Tell me something I don't know about you?

      您不知道我天生害羞,但作为孩子的表演者,我已经克服了这一点。人们对一个又大又胖的人有一个误解。他们认为自己可能是个坏蛋,或者态度不好,或者认为他们是上帝的礼物或其他,但是我来自非常谦卑的成长。我长大后是个瘦孩子,如果停止健美运动,我将是个瘦老头。很多人可能会认为我很自大,但那绝对不是事实。我对自己很有信心。

  • Tell me something you don't like about yourself?

      我太被动了。我让人们从我身上获得很多好处,我正在为此努力。我是一个非常有爱心的人,很多人都把你的好意误认为软弱。这不是一件坏事,但我将来会继续努力。

  • What are your best and worst bodyparts?

      我必须说,我的最好是我的腿,最糟糕的是我的小腿。我的身高为6'2“,高脚犊大约有10英寸的腿骨。我像狗一样在努力让自己的小腿成为我更好的身体部位之一。

  • What is your favorite and worst exercise you like to do?

      My favorite is squats, and my worst is one arm dumbbell rolls, only because oxygen deprivation is just humongous when you do those. For some reason, being tall, it just kills me.

  • How do you feel when people stare at you when you are this big?

      好吧,如果他们没有凝视或注意到我,那我将有更多的问题。因为我们做我们做的事。我想成为一个怪胎,所以我想被当作怪胎。我穿某种衣服,因为我喜欢看自己的体格。我是我自己最糟糕的批评家。如果我看着镜子里的自己,发现缺少或不足的东西,我会立即尝试进入健身房并加以照顾。当人们认识到您要投放的内容时,我会喜欢它。

  • What do you tell to someone who wants to compete in a bodybuilding contest?

      就像任何东西一样。我认为您应该首先进行研究。我认为您应该去看一场演出,看看一切。也许聘请培训师,也许是真正做到这一点的人,而不只是说自己知道自己在做什么的人。人们无法为您提供他们从未去过的东西的方向。您最好得到一张地图,然后自己找到它。因此,如果您要竞争,那就去见一个人,或者找一个实际表现出色的人作为竞争对手。向专家寻求建议,并为即将完成的任务做好准备,因为这不是在开玩笑。人们认为,仅仅因为他们去体育馆,就因为他们有氧运动,他们应该被认为是一个很好的健美运动员。不仅如此。这也是一个心理游戏。这就像一个食谱。您必须具备所有要素才能正确使用它。

      健美运动就是要尽可能地接近完美。训练时,您应该训练质量和对称性。如果您没有很好的对称性,那么您应该给自己照相,并从别人那里得到关于您的弱点和长处的建议,并专注于自己的弱点并保持自己的长处。

      在摆姿势的日常活动中,我有几个人在给我一些提示和指点,因为我参加了这么多年的比赛后感到有些生锈。但是现在,我正在练习我的姿势,专注于自己的体格,并确保将其调适一下。您做得越多,您就会越好。

  • So are you working in any supplement company right now?

      Yes, I just signed a contract with VPX Sports. I am their first pro bodybuilder that they have ever signed, and I feel very privileged and honored to be that, and they are taking care of me.

  • What kind of music do you like?

      我喜欢所有东西。我喜欢R&B,乡村西部,古典音乐。我喜欢我会唱歌的一切,但我也喜欢每个艺术家的创造力。有些东西您根本无法真正考虑音乐,但是听起来不错,有节奏的东西,而且有意义,我喜欢它。就像R. Kelly,Master 7,Craig David一样。我喜欢像Bee Gees,Led Zeppelin这样的古老摇滚乐队,我喜欢古典音乐。

  • What kind of movies do you like?

      我喜欢动作电影,例如《黑客帝国》和X战警。我喜欢爱情故事,只要他们不会变得太疯狂或糊涂。我只是不喜欢这么遥不可及的电影,太过分了,这使事情变得难以置信。我认为他们制作的所有这些超级英雄电影都有些令人失望,因为他们使用的家伙看起来并不像超级英雄。我一生都在看漫画,看超级英雄卡通,现在他们不得不使用计算机生成的效果或特殊效果来表达自己的观点。这些家伙只是普通演员。小型145磅(5英寸7英寸)重的汽车,将其扔到街上。这对我来说毫无意义。

  • What kind of women do you like?

      我喜欢一个自信的女人,拥有紧绷的身体,或者可能是紧绷的身体。现在,有些女人并没有真正锻炼身体,所以他们不知道如果训练,她们可能拥有什么样的体质。我从不以他们当下的眼光来判断一个人,但总是以这个人的潜力来判断。

  • What kind of women turns you off?

      我真的不喜欢那些认为自己就是“所有”的女人。我喜欢女人的谦卑,也喜欢自信。我一生中遇到了很多女人,无论出于何种原因,她们都会对你抬头。一些女性认为自己是“狗屎”,她们可能会也可能不会。您可以做所有事情,而不是向世人描述您无法接触或无法接近。有礼貌的做法是与每个人保持目光接触并保持友善。