FitnessRx男士杂志
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2003年9月

Fitness Rx For Men成功地作为您的一站式健身信息源,将重点放在有关培训,饮食和营养的最科学,最前沿的研究上,并以全面,有趣的方式为您提供服务。我们坚持我们的核心理念!


2003年9月目录

训练

  • 训练RX特别
    包括消极速度会改变肌肉的负荷;超慢速重复技术未经验证;咖啡因可提高脂肪的使用量和运动能力等。

  • 肌肉细节
    使用倾斜哑铃卧推架提高您的上胸部。

  • 有氧运动
    户外有氧运动。夏末/初秋是启动有氧锻炼程序或打开心肺锻炼的好时间。 如果您已经在其中,则强度高一个档次。

  • 专家问答

  • 塑身
    为了肱三头肌的发展-赢了头。使用所有三个来发展您的三头肌。

饮食和减脂

  • 减脂,RX减脂
    史蒂夫·布莱希曼(Steve Blechman)和托马斯·法希(Thomas Fahey),教育署

  • 补充RX胶囊
    包括鱼油可能有助于减少脂肪;有效减少体重的流质餐;苦瓜可减少脂肪并改善胰岛素作用等。

  • 营养RX勺
    包括最适合高蛋白饮食的瘦红肉;世卫组织建议减少糖分;适度的脂肪饮食不会降低强度;和更多。

  • 胖子攻击
    蛋白质和生热作用。也有证据表明,与传统上建议的饮食相比,低热量饮食中蛋白质含量更高的饮食会促进更大的体重减轻。

  • 补充边缘
    乳清蛋白与酪蛋白

  • 终极营养
    甘油混合物指数和减脂

  • 亚洲饮食
    关于这种饮食的最新信息

健康

  • SexRx Quickies
    包括如何获得更大的阴茎;自信是吸引性爱的关键;专注于她的整个身体;和更多。

  • 卫生接收报告
    包括努力预防心脏病的训练;前列腺手术可能会使您的阴茎缩小;阳ot喜欢 血管疾病等等。

  • 男性健康
    您需要多少运动才能保持身体健康。

内部边缘

  • 共同出版人的来信
    爱丽丝和史蒂夫·布莱奇曼

  • 邮件室
    读者来信

  • 在架子上
    热门新产品

杂项

  • Rx风格内裤
    包括皮革,矩阵样式;衣领就是东西;瑜伽:男人的事;和更多。

  • 女性风采
    封面女郎Victoria Silvstedt

  • 卧室肌肉
    性健身问答

特征

  • 单边/双边培训
    对于大二头肌。科学的方法。没有什么比肌肉发达的二头肌更适合您和更适合您了。

  • 单边/双边培训
    为了更强壮的双腿。科学的方法。有关增强力量和大小的肌肉的信息。

  • 如何成为性奥运选手
    男性平均每三分钟考虑一次性行为。

  • 滚上来!
    平坦的腹肌,使肌肉变硬并获得力量,柔韧性和能量。

  • 阿特金斯饮食减肥
    新地标研究。过去的四月,世界失去了一位富有创新精神和同情心的医生 他是营养领域的真正先驱。罗伯特·阿特金斯(Robert Atkins)博士留下了持久的遗产,继续改变着医疗机构对减肥和健康的看法。直到最后,他仍然对自己的发现以及他毕生奉献的革命性生活方式原则充满热情。他会很想念的。