变大.com 健美运动
杂志

Flex Magazine
May 2009
第27卷,第3期

封面上是Moe El Mooussawi。在插图中是索尼娅·冈萨雷斯(Sonia Gonzales)。发行价格为$ 6.99美元,加拿大为$ 8.99美元。

Table of Contents

培训与营养

  • 像专家一样吃
    喂养西尔维奥(Silvio)“ El Matador” Samuel的体格。 乔治·德皮罗(George De Pirro)和埃里克·贝拉克斯(Eric Velazquez)

  • 5-3-2疯狂强度计划
    如果您想变得更大,请遵循此程序-因为变得越强壮,您就会变得越大。 By Jim Stoppani, PhD

  • 15种强力食品
    食品,使您变得更强壮。 By Jim Stoppani, PhD

  • 带玻璃背
    丹尼斯·詹姆斯(Dennis James)返回,与查尔斯·格拉斯(Charles Glass)一起训练。 By Greg Merritt

  • 德克斯特的一打
    奥林匹亚先生关于炸药漂流的12条规则。 By Dave Lee

  • 甜索尼娅
    索尼娅·冈萨雷斯(Sonia Gonzales)证明,坚强和性感可以将您带到您内心想要的任何地方。 By Dave Lee

  • H.U.G.E.TM规则第12部分:三头肌
    增强肱三头肌的最佳硬汉策略。 By Greg Merritt

功能,竞赛和画报

  • 萌的总体规划
    IFBB专业人士穆萨维(Moe El Moussawi)的非常规方法将他的体格提高到一个新的水平。 By Dave Lee

  • 生命中的一天:吉姆·曼尼翁
    FLEX与NPC主席和IFBB职业联赛主席Jim Manion一起度过了两天。 By Allan Donnelly

  • 肌肉神话
    FLEX测试了健美运动的10大公理。 Greg Merritt和Jim Stoppani博士

  • 我们是世界
    Ironman Pro的2009年版是对外关系的教科书示例

  • 画报:神童
    吉娜·阿里奥蒂(Gina Aliotti)全神贯注-这仅仅是这个年轻,美丽和有才华的杰出人才的开端。 Terry Goodlad的个人资料和摄影

部门

  • 困难时期
    阿诺·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)向FLEX回忆铁器运动的辉煌时代。在Ironman的职业选手的后台;布兰登·库里(Brandon Curry)达到了619;还有更多。 显示大-折衷-纪念

  • 健身包
    坚强地完成比赛;三审判中;攻击你的下部lats;跳舞,把卡路里带走;超级文件的健身房文档;以及锻炼后如何进入游戏。

  • 先进营养
    水合的力量; FLEX的快速修正:红色罗宾;为了睡眠和力量而堆积;有时你感觉像个坚果;有一个柠檬楔子;知道你的不Marcus Haley摇了摇头。

  • O先生的页面
    德克斯特·杰克逊(Dexter Jackson)分享了这一切。

  • 杰伊的方式
    卡特勒肩负重担。

  • 阿诺德的页面
    施瓦辛格分享了二头肌高峰的秘密。

  • 类固醇
    乔·韦德(Joe Weider)的健美名人堂2009年入围者凯文·莱弗隆(Kevin Levrone)