变大.com 健美运动
杂志

Flex Magazine
July 2009
第27卷第5期

封面是丹尼斯·詹姆斯。插图包括杰伊·卡特勒(Jay Cutler)和罗尼·科尔曼(Ronnie Coleman),以及莫妮克·明顿(Monique Minton)。发行价格为$ 6.99美元,加拿大为$ 8.99美元。

Table of Contents

培训与营养

  • 终极武器
    二头肌和三头肌的两种攻击计划。

  • 计划1:建立自己的武器
    建立最大武器所需的一切。 By David Sandler

  • 方案2:每天增加1英寸到您的手臂上
    这款功能强大,经过FLEX测试的程序正等待着即时的满足。 Jim Stoppani博士和Eric Velazquez

  • 轮车手
    布兰登·库里(Brandon Curry),德里克·法恩斯沃斯(Derik Farnsworth)和皮特·西科尼(Pete Ciccone)在健身房里踢腿。 By Greg Merritt

  • 直面威胁
    IFBB职业联赛健美运动员丹尼斯·詹姆斯(Dennis James)分享了踢大球的秘密。 By Dennis James

  • 现实世界中的餐点
    在自己的厨房里冒险进餐可能会很吓人,但是拥有此指南可以帮助您在外出就餐时正确饮食。 By Jordana Brown

  • 荣誉之战
    健美运动的最大竞争对手-杰伊·卡特勒(Jay Cutler)和罗尼·科尔曼(Ronnie Coleman)–再次战斗。 By Greg Merritt

  • 预算案
    这些有效的,节省成本的产品堆可补充补充剂。 Jim Stoppani博士和Eric Velazquez

  • 明迪最大
    IFBB职业联赛健身运动员Mindi O'Brien证明,坚强的女人很容易找到。 By Shawn Perine

  • 巨大的。健身课:四人
    最常见的五个四边形训练错误以及纠正方法。 By Greg Merritt

特征

  • 十大O-Ments
    当我们倒数直到2009年移交的日子时,我们在奥林匹亚历史上排名前十的时刻。 By Shawn Perine

  • 科米尔角
    克里斯·科米尔(Chris Cormier)和维克多·马丁内斯(Victor Martinez)。 By Chris Cormier

  • 画报-热气腾腾
    2009年FLEX泳装专刊的第二部分。 摄影:特里·古德莱德(Terry Goodlad)

部门

  • 困难时期
    记录奥林匹亚的奖金;与史蒂夫·温伯格(Steve Weinberger)下台;还有更多。 显示大-折衷-纪念

  • 健身包
    为更好的锻炼热身;宽握和近握杠铃卷曲;针对您的佩奇;有氧运动可以增加您的泵吗? FreeMotion的力量机器系列。

  • 先进营养
    红景天可减轻压力并增强能量; FLEX的快速解决方案:Dairy Queen;令人兴奋的堆栈:乳清和咖啡因;豌豆荚中的蛋白质增加;用槲皮素促进血液流动。

  • O先生的页面
    这些是Dex最喜欢的一些东西。

  • 杰伊的方式
    卡特勒走开了距离,摆脱了一切。

  • 阿诺德的页面
    充分利用休息时间。

  • 类固醇
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