肌肉与健身Hers杂志
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2003年7月

凭借《肌肉与健身》(Muscle&Fitness)类别中的第一名,该分拆旨在实现M&F为男性所做的事情,向女性传授有关肌肉与健身的知识以及其重要性。这本杂志是为女性及其独特的锻炼方式,营养等而设计的。封面是Minna Lessig。


2003年7月-目录
第4卷第5期

特别部分:半程马拉松挑战赛

  • 准备,出发,比赛

  • 走远
    通过这12周的分步计划,完成您的第一个半程马拉松比赛。

  • 半程马拉松挑战赛满贯财神记录
    使用此方便的日志跟踪您的进度。

  • 赛车燃料
    无论您是在跑步中进食,还是在跑步中进食,这份完整的营养指南都将确保您充分利用自己的满贯财神。

  • 对的东西
    我们的裂痕团队由20多名测试人员组成,他们按照自己的步调投放了数十种跑鞋,袜子,短裤和衬衫。使用我们的27项半程马拉松新手满贯财神和比赛,尽力而为。

特征

  • 胖子的心
    你减肥了,但是你仍然不喜欢别人看到的那个女人。在这里,我们探讨“幻像脂肪”的概念以及如何处理镜子中的图像。

  • 关于妊娠纹的真相
    这是消除过去体质标记的指南。

营养

  • 更轻更瘦
    玉米和螃蟹辣酱玉米饼馅。在这道菜上放上美味的Verde酱,就可以吃了。

  • 大豆奈良?
    我们都听说过大豆很好,但可能对所有人都不好。 M&F Hers探索大豆是否能达到其奇迹般的食品声誉。

  • 意大利面穿好衣服
    使用这10种高营养配方来增强这种高能量食品。

动机

  • 成功案例:平衡法
    这位竞争对手发现了真正重要的东西:健康和幸福。

  • 真正的女人:生活教训
    RN的Marie Stallbaum可以适应多发性硬化症的治愈。

满贯财神

  • 完美的形式
    坐姿高架哑铃新闻。借助此满贯财神钉书钉,可以在肩膀上增加形状和清晰度。

  • 单面锻炼
    锻炼身体的一侧可以使您在健身房获得的收益加倍。这个单方面的满贯财神计划将刺激您的肌肉和思想。

  • 板凳故事
    使用来自四个顶级竞争对手的这些硬核选项之一来切换您的常规胸部常规锻炼。

  • 腰部时间
    使用此2合1程序爆炸您的腹肌并在此过程中燃烧一些脂肪。

  • 有什么不同?
    通过学习三种常见电缆附件之间的差异,最大程度地增加三头肌满贯财神。

  • 从体育馆到家庭:屈腿
    借助一些设备和一些创造力,将您的家变成一间健身房。

  • 严格的核心:常规增强器
    当高级健身爱好者陷入锻炼车辙时,是时候动摇一切并将您的满贯财神提高到一个新的水平。

  • 健身实验室
    在锻炼后的很长一段时间内,保持短时间休息,以增加热量消耗。

部门

  • 编者注

  • 健身附加

  • 入门
    针对您的麻烦点。无论您是继承遗传存在的祸根,我们都有解决方案。

  • 健康的女人:止痛
    如何减轻酸痛和僵硬,可能会停止锻炼。

  • 采购指南

  • 女孩说话