肌肉与健身杂志
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2006年10月

《肌肉与健身》被认为是非核心健美杂志中最好的。它包含有关健身和健美原理的大量信息。每个月刊通常包含有关体重训练,营养,训练,健美运动以及健美运动和健身世界最新话题的信息。 《肌肉与健身》更是一本主流的健美杂志,其中有出色的文章和图片。封面是斯坦·麦克奎(Stan McQuay)。


2006年10月-目录
第67卷第10期

封面故事

  • 突破
    通过这些先进的训练技术,可以训练超过失败点的位置并加速肌肉增长。

  • 您的第一个补品栈
    无论您是初学者还是已经接受了一段时间的培训,如果您准备认真对待补充食品,那么这七种产品都是您需要增加能量和增加体重的。

  • 2006 M&F补充报告卡
    在这里-我们提供最佳补充剂的年度指南。我们列出,解释和分级超过120种产品,因此您将在下次补充购物之旅中随身携带。
特殊学院版

  • 主修肌肉
    成为肌肉教授!使用您的大学主题训练方案在六周内锻炼肌肉。

  • 在校园里吃饭
    遵循我们的建议,充分利用大学的就餐选择,学习如何避免Freshman 15(或者更好的是,增加15磅的肌肉)。

  • 罗素鼠
    在1980年代后期,贝勒大学(Baylor University)的一群紧密联系的学生在一个臭名昭著的校园娱乐中心Russel Gym中建立了自己的身体和友谊。

训练与健身

  • 地位成长
    有时,奇数组合会产生最佳配对。我们联合了一个不太可能的二人组-背部和肱三头肌-以使两个肌肉组都达到最大生长。

  • 30分钟内消失
    今天没有时间训练?不要给我们那la脚的借口。通过我们有针对性的30分钟锻炼计划之一,锻炼您的臀部。

  • Tinseltown最大的牛肉
    IFBB的职业选手Gunter Schlierkamp正在追逐美国梦,而奥林匹亚冠军头衔一次又一步。这是他的四项练习,可帮助您锻炼胸部并使胸部轮廓更加优美。

  • 金的核心
    作为一名前竞技体操运动员,金·克莱恩(Kim Klein)对腹部锻炼了解一两件事。这就是她为健身奥林匹亚塑造世界一流的上腹部的方式。
营养与补品

  • 健康饮食
    对于健美运动员或试图增加肌肉的任何人,饮食规则已经改变。遵循IFBB现象Phil Heath的烹饪方法来增加质量。
特征

  • 安全投注
    德克斯特进来了,古特(Gunter)进行了改造,罗尼(Ronnie)像以往一样巨大。这是O之前的最后一次倒计时。这是您可以期待的。

  • 杂志人
    $ 7美元能做什么?乔·韦德(Joe Weider)创办了杂志-并建立了健美帝国。阅读乔伊和他的兄弟本如何从他们的新书《铁匠兄弟》中摘录。
特色部门

  • 训练笔记本
    • 运动机能学:近距离下拉
    • 一分钟的课程:这是锁吗?
    • 力量与力量:恒力清洁
    • 正确处理:最后返回
    • 分组讨论:M&F私人教练:Three's Company

  • 营养笔记本
    • 人造餐:牛肉沙拉酱
    • 肌肉美食家:山药大满贯

列等

  • 社论: 彼得·麦高(Peter McGough)
  • 透视: 乔·韦德(Joe Weider)
  • Feedbac /成功存储库:
  • 重要时刻: Jeanine Detz编辑
  • 热线: 乔·伍本(Joe Wuebben)编辑
  • 炮手运动部:冈纳·彼得森(Gunnar Peterson)
  • 边缘: Jim Stoppani博士编辑
  • 询问阿诺德: 州长阿诺德·施瓦辛格
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