封面故事
- 突破
通过这些先进的训练技术，可以训练超过失败点的位置并加速肌肉增长。
- 您的第一个补品栈
无论您是初学者还是已经接受了一段时间的培训，如果您准备认真对待补充食品，那么这七种产品都是您需要增加能量和增加体重的。
- 2006 M＆F补充报告卡
在这里-我们提供最佳补充剂的年度指南。我们列出，解释和分级超过120种产品，因此您将在下次补充购物之旅中随身携带。
特殊学院版
- 主修肌肉
成为肌肉教授！使用您的大学主题训练方案在六周内锻炼肌肉。
- 在校园里吃饭
遵循我们的建议，充分利用大学的就餐选择，学习如何避免Freshman 15（或者更好的是，增加15磅的肌肉）。
- 罗素鼠
在1980年代后期，贝勒大学（Baylor University）的一群紧密联系的学生在一个臭名昭著的校园娱乐中心Russel Gym中建立了自己的身体和友谊。
训练与健身
- 地位成长
有时，奇数组合会产生最佳配对。我们联合了一个不太可能的二人组-背部和肱三头肌-以使两个肌肉组都达到最大生长。
- 30分钟内消失
今天没有时间训练？不要给我们那la脚的借口。通过我们有针对性的30分钟锻炼计划之一，锻炼您的臀部。
- Tinseltown最大的牛肉
IFBB的职业选手Gunter Schlierkamp正在追逐美国梦，而奥林匹亚冠军头衔一次又一步。这是他的四项练习，可帮助您锻炼胸部并使胸部轮廓更加优美。
- 金的核心
作为一名前竞技体操运动员，金·克莱恩（Kim Klein）对腹部锻炼了解一两件事。这就是她为健身奥林匹亚塑造世界一流的上腹部的方式。
营养与补品
- 健康饮食
对于健美运动员或试图增加肌肉的任何人，饮食规则已经改变。遵循IFBB现象Phil Heath的烹饪方法来增加质量。
特征
- 安全投注
德克斯特进来了，古特（Gunter）进行了改造，罗尼（Ronnie）像以往一样巨大。这是O之前的最后一次倒计时。这是您可以期待的。
- 杂志人
$ 7美元能做什么？乔·韦德（Joe Weider）创办了杂志-并建立了健美帝国。阅读乔伊和他的兄弟本如何从他们的新书《铁匠兄弟》中摘录。
特色部门
- 训练笔记本
- 运动机能学：近距离下拉
- 一分钟的课程：这是锁吗？
- 力量与力量：恒力清洁
- 正确处理：最后返回
- 分组讨论：M＆F私人教练：Three's Company
- 营养笔记本
列等
- 社论： 彼得·麦高（Peter McGough）
- 透视： 乔·韦德（Joe Weider）
- Feedbac /成功存储库：
- 重要时刻： Jeanine Detz编辑
- 热线： 乔·伍本（Joe Wuebben）编辑
- 炮手运动部：冈纳·彼得森（Gunnar Peterson）
- 边缘： Jim Stoppani博士编辑
- 询问阿诺德： 州长阿诺德·施瓦辛格
- 市场：
- 下个月：
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