肌肉与健身杂志
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2007年7月

这是我们长期以来见过的最好的封面之一,这本Arnold发行60岁生日的特殊杂志实际上发行了五本封面,也是我们长期以来见过的最具创意的封面之一。有些杂志在同一期杂志上有不同的封面,但是这只是一本又一本。这是一个收藏家的问题,它们不会持续很长时间。

《肌肉与健身》被认为是非核心健美杂志中最好的。它包含有关健身和健美原理的大量信息。每个月刊通常包含有关体重训练,营养,训练,健美运动以及健美运动和健身世界最新话题的信息。 《肌肉与健身》更是一本主流的健美杂志,其中有出色的文章和图片。封面上是阿诺德,阿诺德,阿诺德和阿诺德。


2007年7月-目录
第68卷第7期

封面故事:阿诺德60岁生日特别

  • 阿诺德:最初的60年
    这个由两部分组成的系列的第一部分开始于15岁的阿诺德(Arnold)在奥地利格拉茨(Draz)一座潮湿,地牢般的体育馆里为野兽喂食,随后他通过健美运动迅速崛起,迈向好莱坞的大门。

  • 完整的阿诺德
    像阿诺德一样训练!我们多年来一直在“ Ask Arnold”专栏上收集有关培训,强度和重点的最佳建议,并将其浓缩成一个爆炸性的特征。只要阅读它,您可能会成长。

  • 充满生机
    我们去找了最了解他的人-他的训练伙伴和其他竞争对手-来获得地球上最伟大的健美运动员的肖像。

  • 60年的封面
    跟随Arnold的发展,我们已经在肌肉魔术界认识了他。
训练与健身

  • 推,拉,成长
    经典的推/拉拆分是一种简单有效的例程,只要人一直在移动岩石,它就一直存在。我们已经对其进行了足够的调整,以使您的大脑没有多余的力量,可以增强力量。

  • 精密佩奇
    用A级肉建造更大,更厚的胸部意味着要对整个胸肌进行锻炼。我们的锻炼深入到了整个PEC泵的缝隙中。

  • 未来的菲尔
    对于像菲尔·希思一样强大的后背,请遵循以下常规。但是,当人们开始对此抱有期望时,不要感到惊讶。

  • 25种改善锻炼的方法
    效率。强度。时间。能源。要充分利用这些基本的锻炼质量,请采取以结果为导向的建议。
营养与补品

  • 蛋白质对峙
    我们将四种重量级蛋白质-乳清,大豆,蛋清和酪蛋白-戴上手套,放开它们。最后一位将是克冠军的克。

  • 分解代谢控制
    最大化肌肉的生长和最小化肌肉的衰弱几乎是每只运动老鼠生活中的目标。要始终如一,请使用这三个补充。
特色部门

  • 训练笔记本
    • 一分钟的课程:大脚
    • 力量实验室:史密斯的复仇
    • 正确处理:反向握力卧推
    • 力量和力量:高杠与低杠深蹲
    • 分组讨论:M&F私人教练:作业分配摘要
    • 运动机能学:反向Ham绳肌卷曲

  • 营养笔记本
    • 人造餐:姜红烧猪肉里脊
    • 坚果:开裂
    • 问问专家:多吃点多吃点东西
    • 牛肚:挤你的脂肪

列等

  • 社论: 彼得·麦高(Peter McGough)
  • 透视: 乔·韦德(Joe Weider)
  • 反馈/成功案例:
  • 重要时刻: 马克·索普(Mark Thorpe)编辑
  • 炮手运动部: 冈纳·彼得森(Gunnar Peterson)
  • 边缘: Jim Stoppani博士编辑
  • 询问阿诺德: 州长阿诺德·施瓦辛格
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