形状杂志
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2003年6月

《 形状杂志》适合通过健身,健美操,营养等方式照顾自己的女性。编辑咨询委员会包括该国25名最受尊敬的医疗保健专业人员。封面是Yamila。


2003年6月-目录

在封面

  • o卡路里新闻
    哪种酒精饮料卡路里最少?

  • 比基尼吸收3招
    减慢腹肌锻炼速度以获得快速结果。

  • 心肺对接克星
    通过这些杀手级动作增强您的夏季健身计划。

  • 8条使您发胖的营养失误
    不能动摇体重。这就是为什么。

  • 400卡路里的美味午餐和晚餐
    满足膳食以达到最佳减肥效果。

  • 5种减肥的聪明方法
    遵循这些技术,就像我们的作家一样,您将体重减轻。

  • 你可以拥有完美的皮肤
    7个最严重的肤色错误。

  • 得到你的终极身体!
    5个快速举手加上5个精益新手策略。

  • 翡翠风格:凉爽的新色调
    穿着这款夏天最清新的颜色长满苔藓的凉爽色调减轻压力。

塑造你的生活

  • 塑造您的生活新闻
    减轻情绪,减轻体重;性满足的关键;学习如何拒绝;消除混乱压力;和更多。

  • 冒险出局
    减去价格和人群的7个最适合远足,骑自行车和游泳的乡村度假胜地。

  • 心灵问答
    我经历了20分钟的焦虑缠身,这让我筋疲力尽。这些是什么?您的更多问题得到了解答。

  • 上进心
    挫折是任何饮食和运动计划的一部分。这是如何利用它们的优势。

看起来相当不错

  • 看起来好消息
    4夏天头发的问题,解决了!高尔夫在球场上和球场外寻找。讨人喜欢的身材和百搭衬衫裙;和更多。

  • 美容问答
    精通凉鞋季节。

  • 行动中的美
    夏天使您的外观变好:尽管有热量,也可以使皮肤,头发和化妆品保持新鲜的6种策略。

  • 美女Rx
    专家告诉您如何治疗激素和阳光引起的色素沉着斑。

  • 夏天的阴影
    玫瑰色的粉红色,淡绿色的草绿色,波光粼粼的海蓝色和金色的夕阳青铜色-这些都是激发回忆的颜色,本季每个化妆包中都应使用这些颜色。

健身

  • 获取健身新闻
    克服艰难险阻;在家对接冲击波;瑜伽和普拉提入门工具包;和更多。

  • 健身问答
    一小时后,椭圆机教练说我燃烧了950卡路里的热量。这个准确吗?

  • 成功的故事
    健身可以帮助一名妇女控制压力和哮喘;怀孕激发了另一个人养成更健康的习惯;经过两次心脏外科手术后,还有一名运动员仍在比赛。

  • 做对了
    通过完善这种经典的瑜伽姿势,使上半身更加美丽。

  • 加强训练成功的秘诀
    从超级塑形的肌肉到新陈代谢的新方法,这是从体重锻炼中获得更多好处的方法。

认为健康

  • 思考健康新闻
    对抗脂肪,一次消耗100卡路里;你是明智的吗?流产和乳腺癌;减肥手链;和更多。

  • 健康
    10条健康诫命:从内到外,一个伟大的身体的黄金法则。

  • 超时
    她比未婚夫高3英寸,戴着眼镜,白色看上去也不漂亮。但她高兴地走过过道。


吃好喝好

  • 饮食正确新闻
    健康新色拉油;亚麻事实;和更多。

  • 烧烤精简版
    使用这3种简单的技术减少烧烤架上的卡路里和脂肪。


在每一期中

  • 董事致辞:芭芭拉·哈里斯(MA)
  • 致编辑的信:Anne M. Russell
  • 贡献者
  • 热线电话:来自读者
  • 采购指南:零售信息